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Vision Ausdauer von Horst O. Klausmann
Ausdauersport in Form von Laufen ist eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu stärken und den Stress abzubauen. ”Vision Ausdauer" ist ein umfassendes Kompendium, welches wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrungen miteinander kombiniert und eine Anleitung zu systematischem und somit effektivem und erfolgreichem Lauftraining bietet. Zu der Zielgruppe dieses Buches gehören sowohl gesundheitsorientierte Fitnesssportler, die auch eine Möglichkeit suchen, den Stress zu bewältigen, wie auch ambitionierte Marathonläufer. Ergänzt wird die Vorstellung der Trainingsmethoden durch die Vermittlung wohltuender Regenerationsmaßnahmen für Körper und Seele. Hierzu gehören die Stärkung der Psyche durch Motivation und Mentaltraining genau so wie das Krafttraining und das Stretching. Eine Ergänzung bildet hierbei die Integration fernöstlicher Lebensgewohnheiten, von der Meditation im Sinne des Zen bis hin zur Verwendung von wertvollen Naturextrakten, auch "Lebenselixiere" genannt.
Trainieren Sie mit “Vision Ausdauer” nach den Regeln der Leistungssportler!
Erschienen im LIT-Verlag , “Sportwissenschaften, Band 5”.
UVP: € 24,90
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