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Inhouse:

Ab einer Teilnehmerzahl von 12 Personen auch als “Inhouse-Seminar” mit individuellen Schwerpunktthemen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Seminarangebote:

 

Grundstufe Autogenes Training

  1. 1) Einführung
  2. 2) Vorübungen
  3. 3) Grundstufe
  4. 4) Formelhafte Vorsatzbildung
  5. 5) Ausblick auf die Oberstufe
  6. 6) Umsetzungsübungen

Ganzheitliches Mental- und Körpertraining

  1. 1) Einführung - Stressmodell
  2. 2) Gesundheitsstatus - Selbsttest
  3. 3) Prävention Psyche und Körper
  4. - Dehnung
  5. - Muskeltraining nach Jacobson
  6. - Mentales Fenster
  7. - Einführung in das Autogene Training
  8. - Gesundheitstraining Ausdauer
  9. 4) Motivation
  10. - Zielsetzung
  11. - Praxistransfer

Systematische Trainingsplanung “Marathon”

Als Basis für die Umsetzung der Planung dieses Seminars sind die Inhalte des Fachbuches “Vision Ausdauer” maßgebend.

 

 

 

 

 

 

 

 

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