Inhouse:

Ab einer Teilnehmerzahl von 12 Personen auch als “Inhouse-Seminar” mit individuellen Schwerpunktthemen.

Seminarangebote:

Grundstufe Autogenes Training

1. 1) Einführung
2. 2) Vorübungen
3. 3) Grundstufe
4. 4) Formelhafte Vorsatzbildung
5. 5) Ausblick auf die Oberstufe
6. 6) Umsetzungsübungen

Ganzheitliches Mental- und Körpertraining

1. 1) Einführung - Stressmodell
2. 2) Gesundheitsstatus - Selbsttest
3. 3) Prävention Psyche und Körper
4. - Dehnung
5. - Muskeltraining nach Jacobson
6. - Mentales Fenster
7. - Einführung in das Autogene Training
8. - Gesundheitstraining Ausdauer
9. 4) Motivation
10. - Zielsetzung
11. - Praxistransfer

Systematische Trainingsplanung “Marathon”

Als Basis für die Umsetzung der Planung dieses Seminars sind die Inhalte des Fachbuches “Vision Ausdauer” maßgebend.